Basisrecept voor innerlijke harmonie

Basisrecept voor Innerlijke Harmonie

Wat kun je doen om dicht bij jezelf te blijven? Met dit recept voor Innerlijke Harmonie heb je genoeg inspiratie om de hele dag door voor jezelf ‘geluksmomenten’ te creëren.
Soms kun je een dip-moment hebben en dan is het fijn om ergens op terug te kunnen vallen om je energie weer in beweging te zetten om vooruit te kunnen.

Dit is een eeuwenoud recept waarbij je naar hartenlust mag experimenteren met persoonlijke ingrediënten en variaties. Juist je creativiteit, nieuwsgierigheid en het ‘niet weten’ hoe het uitpakt, maken het echt jouw creatie. Die overigens ook steeds weer aan verandering onderhevig kan zijn.

Je moet er wel een beetje lef voor hebben om te experimenteren en soms voor uit je comfortzone treden, maar dan krijg je de meest verrassende en wellicht onverwacht fijne Innerlijke Harmonie momenten.

Innerlijke Harmonie is een gevoel wat de meesten van ons in momenten beleven.
Daarom is dit recept over de hele dag verdeeld.
Gun jezelf deze momenten met dit recept als leidraad.

Basisingrediënten:

• jezelf (het belangrijkste vaste ingrediënt!)
• een glimlach
• dankbaarheid
• genieten
• waardering
• vertrouwen
• liefde
• intuïtie
• wijsheid
• overvloed
  En verder een spiegel en je handen.

Ochtend:
Loop naar een spiegel en kijk jezelf in de ogen. Glimlach naar jezelf vanuit je hart en verwelkom jezelf met een ‘goede morgen (je naam)’. Raak je lichaam aan, knijp er een beetje in, rek je uit…..voel je lichaam. Die wonderbaarlijke vorm waar jij iedere dag mee start.
Voel dankbaarheid voor je lichaam.
Dat het, op wat ongemakken na misschien, als vanzelf functioneert.

Kijk jezelf weer in de ogen (of sluit je ogen) en voel welk verlangen er vandaag is waar jij blij van wordt. Iets waarvan je besluit dat je daar vandaag tijd voor maakt. Maakt niet uit wat, als jouw hart er maar blij van wordt. (Kan al zoiets kleins zijn als glimlachen naar jezelf).

Door de dag heen:

• Kijk eens wat vaker om je heen en zie de schoonheid in alles wat zo gewoon lijkt.
• Ga naar buiten en geniet bewust van de natuur die elke dag en elk seizoen anders is. Dat kan ook al in je tuin of vanaf je balkon.
• Sta regelmatig stil bij de overvloed die er is in je leven en voel de dankbaarheid daarvoor.
• Dagdroom (durf te dromen en fantaseren).
• Wees nieuwsgierig naar de woorden die je gebruikt of wat je denkt. Woorden (en gedachten) zijn energie en hebben invloed op hoe we ons voelen. Zie het als een spel (niet te serieus) om jezelf beter te leren kennen. Neem waar zonder oordeel.
• Waardeer jezelf om wie je bent (met al je wijsheid, kwaliteiten en talenten).

Avond:
Neem een moment om terug te kijken op je dag (kan ook in bed) en laat de dag passeren.
Werd je ergens heel blij van? Heb je overvloed ervaren? Heb je een mooie ontmoeting gehad of een fijn gesprek?
Noem voor jezelf 3 dingen waar je vandaag dankbaar voor was. Je kunt ze ook opschrijven in een mooi schrift of boekje, zodat je later al je dankbaarheid terug kunt lezen.

Glimlach van binnen naar jezelf en voel de dankbaarheid.

Mogelijke varianten en aanvullingen door de dag heen:

• Mediteer regelmatig. Mediteren kan op honderden manieren. Eigenlijk kan alles wat je met aandacht doet, meditatief zijn. Je blijft erbij in het moment. Bv volgen van je ademhaling of bewust wandelen.
• (vooral voor vrouwen) Wordt je bewust van de maan en haar cyclus met haar verschillende energieën. Vrouwen zijn hier onbewust op afgestemd en het kan veel rust geven hier meer van te weten.
• Volg je hart en intuïtie (luister en handel naar je innerlijke stem)
• Wees in het vertrouwen en de rust met alles wat zich aandient in je leven
• Sta open en wees nieuwsgierig voor nieuwe mogelijkheden en veranderingen
• Blijf aanwezig bij emoties die je niet aangenaam vindt, ze willen ook gezien en erkent worden. Ga niet in het drama, maar laat ze er zijn en blijf voelen in je lichaam zonder oordeel.

♥♥♥♥  Veel geluk, wijsheid en innerlijke harmonie  ♥♥♥♥